PERSONAL TRAINER
MI EQUIPO
Equipo formado por profesionales del ámbito de la salud. Licenciados y Graduados en Ciencias de la actividad Física, Fisioterapeutas y Nutricionistas. Nuestro objetivo es cuidar y mejorar la salud de nuestros alumnos y pacientes, llevándolo a cabo desde 2014, fecha de inauguración del primer centro.
Detrás de este gran equipo de profesionales, se encuentra Juanjo Rodríguez. Con más de 17 años de experiencia en el campo del entrenamiento personal y de la recuperación de lesiones. Ha creado su propio método de entrenamiento grupal 21fitness12 y escrito el libro EL ENTRENADOR EN CASA.
Juanjo lleva dedicado al deporte desde los 9 años, cuando comenzó a practicar natación, deporte que le llevo a estudiar la Licenciatura en Ciencias del Deporte y de la Actividad Física. Especializándose en Rehabilitación de Lesiones y Postoperatorios.
SERVICIOS
Nuestra proeocupación es la salud y el bienestar de nuestros alumnos. Ya sea en nuestros locales, a domicilio o vía online.
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
PERSONALIZADO
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RECUPERACIÓN DE LESIONES O POSTOPERATORIO
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ENTRENAMIENTO EMBARAZADA Y POSTPARTO
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ENTRENAMIENTO GRUPOS REDUCIDOS – WORKOUTONLINE
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PLANIFICACIONES – SEGUIMIENTO VÍA ONLINE
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NUTRICIÓN
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FISIOTERÁPIA
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Entrenamiento personal a medida
Llevamos a cabo una primera sesión, donde realizamos una valoración para comprobar descompensaciones corporales. En dicha sesión vemos los objetivos, estudiamos al alumno y sacamos toda la información, para la posterior planificación de su entrenamiento.
Las sesiones puedes realizarse de forma individual, en pareja o en un máximo de 3 personas.
Servicio en nuestros centros o a domicilio.
Recuperación de lesiones o postoperatorio
Llevamos 17 años recuperando y trabajando con pacientes que tienen lesiones, para mejorar su calidad de vida.
Estudiamos cada paciente. Buscamos el origen del problema y adaptamos los ejercicios a cada periodo de la recuperación. (Condromalacia, Protusión y Hernia discal,etc).
Recuperamos lesiones tras los postoperatorios. ( Meniscos, LCA, Hombros, Tobillos, etc).
Estamos en contacto, con otros profesionales , si fuera necesario, fisioterapeutas, traumatólogos, podólogos.
Entrenamiento embarazada y postparto
La importancia de entrenar durante y después del embarazo, es algo que sea demostrado científicamente hace años.
En nuestros centros desde sus inicios entrenamos a mujeres embarazadas, tenemos profesionales formados para ello y llevamos a cabo su recuperación después del parto.
Juanjo recuerda sus primeras entrenadas embarazadas, era el 2009, tenían problemas de espalda y confiaron en él para estar en forma y no tener dolores. Desde ese momento todos los años tenía alumnas embarazadas o para recuperarse de un embarazo.
Y desde nuestra experiencia, recomendamos el entreno antes y después de un embarazo.
Entrenamiento grupos reducidos – 21fitness12.
21fitness12 es un método de 21 días de entrenamiento durante 12 meses. Las personas no estamos igual de motivadas a lo largo del año, por lo tanto este método crea sesiones de entrenamiento pensando en la motivación (la mente) de las personas a lo largo del año. Cambiamos las sesiones de entrenamiento cada mes, para que los entrenamientos sean diferentes y divertidos a lo largo del año. En las sesiones trabajamos con grupos pequeños de un máximo de 5 personas y encontraréis una mezcla de diferentes disciplinas.
De esta forma trabajamos el cuerpo y la mente. El método consiste en realizar 21 entrenamientos durante un mes, entrenar 5 días a la semana y 2 días de descanso. De 2-3 días se entrenaría en el local las sesiones de fuerza, 1-2 días se realiza un trabajo aeróbico de 30min, andando, piscina o bici y por último 1 día un trabajo de movilidad y flexibilidad en casa.
Entrenamientos vía online
Dentro de nuestros servicios online, tenemos dos opciones:
Entrenamiento personal vía streaming
Son entrenamientos personales con un entrenador, se coordina el horario para conectarse vía streaming el alumno y entrenador.
Planificaciones mensuales
Se realiza una reunión – entrevista, vía streaming con el entrenador, aquí establecemos los pasos a seguir.
Se lleva a cabo una planificación con videos y ejercicios, que tendréis en nuestra plataforma.
Se mantiene un contacto directo vía mensaje, para todas las dudas y preguntas. Posteriormente, cada vez que se planifica una nueva programación, se vuelve a realizar reunión vía streaming con el entrenador.
Nutrición
La alimentación y la actividad física son un tándem inseparable cuando hablamos de estilo de vida saludable.
Por eso hemos diseñado un plan que se adapta a todas las necesidades y objetivos, ya sean a largo o a corto plazo.
Consulta nuestros profesionales especializados en nutrición y actividad física.
Fisioterapia
Nuestro equipo de fisioterapia integra el tratamiento de diferentes patologías, así como, dolores y molestias de nuestro día a día para distintos tipos de perfiles. Somos especialistas en tratamientos de Fisioterapia, Fisioterapia Deportiva y Rehabilitación entre otros, ofreciendo servicios complementarios para acelerar la recuperación o mitigar dolores y molestias.
